Здравеопазване; Предизвикателство на Вили; за да отслабна по този начин тялото ми се е променило за 60 дни
Никой не е казал, че отслабването е лесно. Ако ви харесва и полагате усилия, можете да получите вида, който искате. Това е моята история
Уважаеми влиятелни читатели на El Confidencial, всяка сутрин идвам при вас с теми за отслабване Y. отслабване, ново издръжка, тренировъчни процедури и безброй неща, които трябва да направите, за да се насладите добро здраве. Обикновено това са случаи на чужди хора, които са успели да напуснат всички тези килограми, които са останали, Чудесен пример за преодоляване.
Днес ви представям някой по-близък и който го е изживял в собствената си плът: себе си. Като писател по хранене, здраве, сексуалност и други различни теми, мисля, че след като направих безброй статии по този въпрос, трябваше да дайте пример. През април 2017 г. реших, че животът ми трябва да се промени. На 26 години тежах 90 килограма, Колко повече щеше да се покачи, ако продължи така? Никога не съм бил затлъстял човек или поне не ми се е струвало. Ясно беше, че ежедневните ми навици те не бяха правилно: ядох в нечетни часове, не закусвах и не спортувах и не ме интересуваше каква вечеря или обяд.
Вярно е, че часовете ми никога не са били нормални. Бях работил нощем и учех по едно и също време в продължение на много години и спах доста малко, което ме доведе до това пренебрегвам диетата си. Бях опитвал диета и преди и бях успял да сваля няколко килограма, но Накрая напуснах и възстанових всичко отново. От година на година се колебаеше доста, но никога не беше толкова тежък, колкото този месец миналата година. Мисля, че съм човек с достатъчно воля, но мързелът би могъл с мен.
Достигнете целите си
Не искам да заблуждавам никого, Обичам да ям. Излезте с приятели в който и да е ресторант и поискайте това, което искам. И че в дългосрочен план, ако не спортувате ежедневно, това не е полезно за тялото ви. Тази сутрин станах и главата ми щракна: Защо исках да отида на диета, ако бях щастлив така? Но наистина ли беше? Не само исках да изглеждам добре в басейна и на плажа, Исках да бъда в добро здраве и да се срещна цел.
Не бъдете обсебени от кантара, но ако ще се претегляте, винаги го правете по едно и също време и на гладно
Много пъти боли ме гърбът, особено преди лягане и точно тогава успях да заспя. Получаването на осем часа почивка понякога беше невъзможно. Въпреки че винаги съм бил енергичен човек Чувствах се уморен и с малко желание да се занимавам с какъвто и да е спорт. Спомних си, че имах колега в дискотека, който беше личен треньор и експерт по хранене и реши да му се обади.
Мислех, че освен да ми помогне, Бих се принудил да отида на фитнес. Да, аз също съм от тези, които се регистрираха отново и отново, никога не са ходили и плащали месеци. И да, също един от онези, които го предлагаха всеки 1 януари като новогодишна резолюция и никога не го изпълниха. Но това беше толкова наясно, че никой, дори аз самият, нямаше да извади идеята от главата ми.
Предизвикателството
Първата среща с Друни Уилямs (това е неговият профил в Instagram), който вече знаете от други статии, в които той си сътрудничи, е да го информира за ежедневните ми навици, часовете ми за сън, работното време, храната и целите, които трябва да постигна. Преди всичко беше достигне правилното ми тегло с височината, която имам (1,70 см), защото твърде много ме кара да изглеждам като тапа.