Здраве Включете във вашата диета храни и трикове за изгаряне на мазнини
Не че има чудодейни ухапвания, които ви карат да сваляте килограми от тук-там, но има някои храни и трикове, които могат да ви помогнат.
Наталия Калвет, треньор и експерт по здравословни навици, уверява, че „съставът на нашето тяло това зависи от нашата диета като цяло а не консумацията на конкретна храна. "Следователно не можете да очаквате да се прави магия и отслабвате, като консумирате определена храна. Ако обаче комбинирате някои храни, които насърчават загубата на мазнини с няколко трика можете да постигнете здравословен състав на тялото.
Зелен чай
Той има репутацията си за ускоряване на метаболизма и за добро изгаряне на мазнини. Отговорните са полифеноли и катехини, чийто термогенен ефект увеличава разхода на калории и окисляването на мазнините. Разбира се, ще трябва да пиете по няколко чаши на ден, за да забележите ефекта след няколко седмици.
Семена от чиа
Нивата на кръвната захар спадат след хранене. От друга страна те са богата на фибри така че повишават ситостта и предотвратяват усвояването на мазнини. Не се отрязвайте и добавяйте чиа към смутито или сока си. По този начин ще му придадете вкус и ще увеличите метаболизма си.