Здраве Синдром на мъртвото дупе (коляното ви може да боли от това)
РЕШЕНИЕТО Е В РЪЦИТЕ ВИ
Състоянието се развива, когато gluteus medius атрофира и загуби сила, нещо доста често, когато прекарвате твърде много време седнали
От леглото до стола. От стола до дивана. От фотьойла до дивана. И започнете отначало. Седим по цял ден, у дома, на работа, в колата, в ресторантите и баровете. Не е тайна, че прекалената заседналост има неблагоприятни последици за здравето ни. Досега трябва да знаете, че седенето ден след ден също може да ни накара да страдаме от болки в гърба, проблеми с раменете, проблеми с кръвообращението, загуба на мускули, и т.н. Отвъд всичко това има и друга част от тялото, която е засегната и на която обикновено не обръщаме много внимание.
"Синдром на мъртво дупе”. Гласът на лекаря беше сериозен, а тонът му тежък. И дори да звучи като шега, Джен А. Милър хвана в движение, че не е шега. Той се развива, когато глутеус медиус - един от трите основни мускула в тази област на тялото - атрофира и губи сила. Това може да се случи, ако прекарвате твърде много време на стол или дори ако сте много активни, ако сте не работиш достатъчно с тези мускули.
Какво да правите, ако прекарвате много време в седене
Последното беше случаят с Милър, редовен маратонец. „Експертите по„ бягане “не спират да ни набиват на необходимостта от кръстосано обучение и сила. Тичах толкова много, че си казах, че нямам време за тренировъчни машини или тежести, така че не мога да обвинявам повече от себе си “, казва спортистът в„ Ню Йорк Таймс “.
Тялото е единична система и когато боли коляното или тазобедрената става, обикновено е свързано със слаби задни части
Заболяването първо е измислено от физиотерапевта Крис Колба, на медицинския център в Охайо Уекснър, когато един от пациентите му се оплаква от болки в коляното, докато тренира за маратон. Синдромът, наричан още глутеална амнезия, Това води до загуба на стабилност на таза и последваща поява на болка в долната част на гърба, бедрата, коленете и глезените, поради опитите на тялото да компенсира този дисбаланс. „Цялото тяло функционира като a единична система, а когато хората имат болки в коляното или тазобедрената става, обикновено това е свързано с това, че глутеусът им не е достатъчно силен “, казва д-р Колба в„ The Daily Mail “.