Здраве по време на бременност: диета, грижи и възможни проблеми

Здравето на майката преди бременността, нейните навици на хранене и консумация като тютюн и алкохол, лечение с наркотици и излагане на токсини от околната среда или на работното място са много важни фактори, които могат влияят върху развитието на бременността и върху здравето на плода.

Поради тази причина жената трябва да започне да се грижи за себе си от момента, в който открие, че е бременна или дори по-рано, ако бременността е планирана.

Гинекологът и/или акушерката ще информират бременната жена за това какво представляват специални грижи, както и медицинските прегледи, които трябва да се правят през цялата бременност.

По-долу имате индекс с всички точки, с които ще се справим в тази статия.

Индекс

Грижи за бременност

След като бъде направен тест за бременност с положителен резултат, бременната жена трябва да отиде при семейния лекар, който да я насочи към акушер-гинеколога и да поиска серия от тестове, за да започне с проследяването на бременността.

От друга страна се препоръчва бременните жени да започнат да следят диетата си, да правят леки или умерени упражнения и да имат добра лична хигиена.

В случай на бременни жени за първи път, освен това специалистът ще може да препоръча какви са специалните грижи за ежедневния им живот, както и посочените ваксини, за да се избегнат определени рискове както за тях, така и за бебе, което очакват.

Медицински и акушерски грижи

През цялата бременност и особено през първия триместър, жената ще трябва да се подложи на няколко медицински теста, за да провери дали бебето е здраво и дали бременността напредва правилно.

Основните тестове обикновено включват пренатални грижи при нормална бременност, т.е. нисък риск и с добра прогноза са следните:

Периодично записване на теглото и кръвното налягане.
Изследване на корема, корема и шийката на матката.
Изследвания на кръв и урина.
Ултразвуково сканиране, за да се види растежа на бебето, развитието на всички негови органи и да се изчисли очакваната дата на падежа (FPP).
Ехокардиография на плода за проверка на функцията на сърцето на бебето.
Комбиниран скрининг през първия триместър за оценка на риска от синдром на Даун и други хромозомни дефекти, както и големи вродени сърдечни аномалии.
Тест на O'sullivan или глюкозен тест за откриване на гестационен диабет.

Ще намерите цялата тази разширена информация за всеки триместър на бременността в следната статия: Пренатален контрол на бременността: тестове, анализи и ултразвук.

Диета по време на бременност

Диетата на бременната жена като цяло трябва да бъде пълноценна и разнообразна, с висока консумация на плодове, зеленчуци, хляб, ориз, тестени изделия, бобови растения и пълнозърнест хляб.

Увеличаването на теглото на жената през цялата бременност трябва да бъде между 11 и 14 кг, затова се препоръчва да приготвяте цялата храна на скара, във фурната, варена или на пара.

Също така е препоръчително да се избягват храни с голямо количество захари и животински мазнини, както и колбаси, меса и риба, приготвени малко или нищо, за да се избегне токсоплазмоза и слушароза.

И накрая, диетата на бременната жена трябва да бъде допълнена или богата на определени хранителни вещества, за да насърчи правилното развитие на плода, което коментираме по-долу:

Фолиева киселина Добавките с фолиева киселина преди и по време на първите месеци на бременността помагат за предотвратяване на дефекти на нервната тръба, като аненцефалия или спина бифида, както и сърдечни дефекти при бебето. Йод Липсата на йод при жените може да причини хипотиреоидизъм или умствена изостаналост на плода, затова се препоръчва редовното използване на йодирана сол в храната. Калцият и фосфорът са минералите, които ще формират костите и зъбите на бъдещото бебе. Поради това бременните жени трябва да консумират храни, богати на калций, за да се избегнат декалцификации, като мляко, кисело мляко, соеви продукти, риба с кости, ядки и др. Желязо Потребностите от желязо се увеличават по време на бременност поради увеличения обем на кръвта, синтеза на фетални и плацентарни тъкани и образуването на запаси от желязо в плода за по-късно използване в лактацията. Недостигът на желязо може да причини желязодефицитна анемия при майката, а също и при бебето по време на ранна детска възраст.

За да разберете правилно за храните и витамините, от които се нуждаете по време на бременност, ви препоръчваме да продължите да четете тази статия: Диета по време на бременност.

Здраве на устната кухина

Зъбните грижи са много важни по време на бременност, тъй като кариесите и гингивитът са по-чести през този етап.

По време на бременност зъбната плака се развива по-бързо и венците могат се възпаляват, заразяват или кървят.

Поради всички тези причини се препоръчва жените да посещават зъболекаря в началото на бременността, да правят устно почистване и да мият зъбите си след всяко хранене през цялата бременност.

Грижа за тялото

По време на бременността тялото на жената претърпява много промени, като най-очевидната от всички е растежът на корема. Това кара кожата да се разтяга и известната стрии на бременността.

За да се избегнат стрии, препоръчително е жените да пият много вода и да хидратират добре кожата си с кремове и масла за тяло.

Много важен аспект по време на бременност е подгответе мускулите на перинеума по време на доставката това може да предотврати разкъсване. Физиотерапевтите препоръчват да се прави ежедневен масаж в тази област с овлажняващо масло.

За да се грижите за личната хигиена, се препоръчва на всички бременни жени ежедневен душ, тъй като е нормално вагиналното изпотяване и отделяне да се увеличават.

И накрая, не е препоръчително да носите обувки с много високи или много плоски токчета, нито чорапи и чорапи, които произвеждат локална компресия в краката, тъй като това би увеличило риска от разширени вени.

Ваксини

При първото пренатално посещение лекарят трябва да прегледа историческия график на ваксинацията на жената, за да провери дали е в ред.

Важно е да се отбележи, че на бременни жени могат да се прилагат ваксини само с инактивирани вируси, бактериални ваксини и токсоиди, като дифтерия, тетанус, холера, хепатит, бяс, полиомиелит и др.

Освен това, за да се избегнат усложнения по време на бременност, лекарят може да посочи поставянето на ваксина срещу коклюш или грип през периоди, в които има по-висок риск от заразяване.

Живите или атенюирани вирусни ваксини са противопоказани по време на бременност, така че няма да е възможно да се ваксинирате срещу човешки папиломен вирус (HPV), MMR (морбили-рубеола-паротит) или варицела. Тези ваксини трябва да се поставят, преди жената да забременее.