ЗДРАВЕ Отслабване да, но здравословно от Juan Jesús Delgado - Dos Hermanas Info

0 акции

През последните години наднорменото тегло и затлъстяването се превърнаха в един от основните здравословни проблеми за по-голямата част от населението. Според различни статистически данни 53,7% от испанците са с наднормено тегло или затлъстяване. Факт, който със сигурност трябва да загрижи всички нас, като се има предвид, че броят на детското затлъстяване също се е увеличил до над 8%.

отслабване

Какво разбираме под наднормено тегло и затлъстяване?

Според СЗО наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в тялото. Тази излишна мазнина може да навреди на здравето.

Как да разбера дали съм с наднормено тегло или със затлъстяване?

Има прост метод, наречен ИТМ (или индекс на телесна маса), който се използва за оценка на дела на телесните мазнини.

Изчислява се, разделяйки теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри (Kg/m2).

Ако резултатът от ИТМ е равен или по-голям от 25, говорим за наднормено тегло. ИТМ, равен или по-голям от 30, означава затлъстяване.

Според произхода си затлъстяването може да бъде екзогенно (поради неадекватна диета) или ендогенно (поради ендокринни нарушения). И ако разгледаме разпределението на мазнините, затлъстяването може да бъде коремно (местоположението на излишните мазнини е в корема, гърдите и лицето), периферно (натрупаните мазнини се намират в бедрата и бедрата) или хомогенно (мазнините се разпределят по цялото тяло в същите пропорции).