Здраве на зеленчуци 2019 CALABAC 2019N Свойства, рецепти и сезон

Продължавайки с нашата сага със статии за най-добрите плодове Y. зеленчуци сезонен, днес искаме да добавим нов зеленчук към нашия списък, говорейки за сезон на тиквичките.

Какво е тиквичка ?

Тиквичките са плод от катерещо тревисто растение родом от Месопотамия, а също и от Америка. Видът се нарича curcubita pepo и е свързан с други видове тикви, които също дават плодове, годни за консумация.

Свойства и ползи за здравето на тиквички:

5-те основни свойства на тиквичките и ползите за здравето от този здравословен зеленчук:

1. Помощ за поддържа здравето на костите, за приноса на минерали.
2. Предпазва храносмилателната система и чревната лигавица.
3. Полезно за нервната и имунната система за приноса на фолиева киселина и витамин В.
4. Нискокалоричен прием което го прави подходящ за хора с наднормено тегло.
5. Неговата мек вкус и хранителни качества направете го един от първите зеленчуци препоръчва се от педиатри за детски диети.

Калории и витамини в тиквички:

Тиквичките са богати на минерали и витамини като витамин А и С.

Стойност	Мерна единица
Хранителни стойности на 100 гр
Енергия	17	ккал
Липидни мазнини)	0.2	ж
Протеин	1.8	ж
Вода	94.6	ж
Мазнини и въглехидрати на 100 грама
Фибри	1	ж
Въглехидрати	две	ж

---