Здраве Какво трябва да направите, за да свалите 5 килограма веднага след Коледа
Можете да опитате
След излишъците от тези дати е време да се върнете към рутината и да отслабнете това, което сте приели. Казваме ви какво направи тази жена след напълняване
The Коледа а с него и периода, в който най-много тегло хващаме. Натъпкваме се със сладкиши, колбаси, семейни яхнии. и това ни отнема след няколко дни. Ти искаш свалете килограмите какво сте хванали на тези дати? Ерине маги има отговора.
Откакто е бил в гимназията, той използва a тетрадка за записване на мисли, разкази и стихотворения. Разбира се, оттогава всички записи започват с „Скъпи дневник“. Доскоро никога не сте си представяли, че такова пространство може да бъде и инструмент за постигане на физическа и психическа трансформация.
През последната година тя започна да използва страниците като място за записване на постоянния поток от творчески идеи, които се въртят в съзнанието й, от книги с картинки до есета за родителство. Тръгна да ги приведе в реалност. Бавно, започна да вижда резултати. Като професионален писател тя реализира и реализира много от своите идеи нови възможности с помощта на дневника.
Знаменитост от Индия сваля 108 килограма само за 18 месеца
Експертите са съгласни, че записвате всичко, което правите може да помогне за постигане на целите. „Само записването на нещата може да ни накара да променим поведението си“, казва той. Андреа Бониор, клиничен психолог и журналист във „Вашингтон пост“. "Професионалният ми успех ме накара да се замисля: биха ли могли моливът и хартията също да подобрят общото ми благосъстояние? И по-конкретно, процесът на журналиране ще ми помогне ли да отслабна?".
Какво да правя след roscón
"Миналата пролет имах второто си дете на 33 години и излишните килограми не бяха загубени толкова лесно, колкото осем години преди, с първото. И има основателна причина за това: Хранех се като все още бременна. Намаляването на апетита се бе превърнало в навик, който не изчезва след раждането ", признава тя пред„ Превенцията ".
"Спомних си, че видях публикации по темата и след известно проучване разбрах, че това е доста сериозно явление. На пръв поглед изглежда, че хибрид между дневник и списък със задачи. Това е тетрадка, която рационализирайте и съберете списъците си, календар, бележки, цели и идеи на едно място. Някои хора обаче го използват и за изпълнение на проследявайте здравните си цели и регистрирайте неща като дневен прием на вода, брой стъпки и количество сън, който получават всяка вечер. Те създават атмосфера на структура и организация, която може да бъде утешителна и ни позволява да виждаме нещата по-лесно. Апелирайте към нашата нужда от категоризира и класифицира", продължавай.