Здраве Какво да направите, за да компенсирате, след като сте яли повече захар, отколкото трябва
Фенерчета, кифлички, бисквитки, сладкиши и безброй ежедневни храни, за които не знаете, че имат тази бяла съставка. Тялото ви вече не може да понася, но можете да му помогнете
Ясно ти е това приемайте твърде много захар това е вредно за вас Здраве, но моментът на истината идва и сте готови надминавайки. В допълнение към кухините и възможността за развитие на диабет, това инхибира производството на хормона на ситостта, което ни кара да ядем много и може да доведе до проблеми с затлъстяване.
Неговата прекомерна консумация Проблемът е притеснителен за всички експерти, а утежняващият фактор е, че изглежда невъзможно да се спре това „лекарство“, което е в много храни, които ядем, и че дори не знаем, че те го носят.
Ако сте ударили a преяждане и искате да го направите там някои трикове което можете да направите. Според някои диетолози можете да възстановите здравословното си хранене, ако ги използвате прости тактики.
Какво става
След миг сте доволни и щастливи а следващата сте се хвърлили директно върху дивана, защото сте много изморен. Какво става? Вашето тяло намира a влакче на ужасите физически и емоционални след твърде много сладкиши. „В момента, в който ядете много захар, има прилив допамин, благосъстоятелен хормон със пристрастяващи свойства ", уверява той Аманда бонтемпо, Диетолог в Центъра за рак на Лора и Исак Перлмутер в Ню Йорк, Langone.
Бъдете много внимателни, когато пиете кафе: това, което е добър вариант първо нещо сутрин, може да се превърне в опасност
Тъй като захарозата залива кръвта, панкреасът отделя инсулин за контрол на нивата на глюкозата в кръвта. Това потиска лептина на "ситост", което прави мозъкът ви дава зелена светлина, за да погълнете повече и още. Глюкозата се усвоява бързо и повишените нива на производство на допамин и кръвната захар бързо падат. "Инцидентът зависи от човека. Те могат да преминат от 15 минути до няколко часа след приемането му", казва експертът. "Много е важно да се съпротивлявате. След като вашата сила на волята е изчерпана, става все по-трудно да правите здравословен избор “, добавя той.