Здраве Как да взема идеалния душ
декалогът на хигиената
Как може да се къпе лошо? Като начало, правейки го всеки ден, нещо, което не винаги се препоръчва; за да продължите, харчейки много повече вода, отколкото е необходимо. Това е най-доброто
Повечето от нас се къпят ежедневно, слагат автопилот и не мислят как почистваме телата си. И разбира се, не смятаме, че може да го правим погрешно. Как може да се къпе лошо? Като начало, правейки го всеки ден, нещо, което не винаги се препоръчва; за да продължите, харчейки много повече вода, отколкото е необходимо.
В изчерпателна статия в The Week, антропологът Лесли Търнбул е счел за подходящо да събере всички известни съвети за подобряване на нашите абдести.
Ето 10-те стъпки, които трябва да предприемете, за да изпитате перфектния душ:
1. Решете колко трябва да се къпете
Изглежда, че не се къпете всеки ден е мръсно, но в това твърдение няма нищо вярно. Ежедневният душ е добър навик, ако живеем в особено гореща и влажна зона, спортуваме всеки ден или играем физическа работа. Но няма причина да се къпем всеки зимен ден, ако работим в офис и не хвърлим и капка пот.
Водата и гелове за баня Те причиняват увреждане на кожата и скалпа ни, изсушават ги и предотвратяват генерирането на вещества, отделяни по естествен път, за да ни предпазят от инфекции. Добре е да се къпете през ден, но не е необходима по-висока честота.
2. Регулирайте температурата
Особено през зимата е много изкушаващо да се къпете с много гореща вода, но това не е добра идея за нашето тяло. Водата е твърде гореща премахва естествените мазнини от кожата ни, оставяйки я суха и уязвима. В идеалния случай се къпете с топла вода. И колко е топло? Между 35 и 37 градуса по Целзий. Това също ще ви позволи да пестите енергия, така че е добре за вас и джоба ви.
3. Измийте лицето си
Душът е идеалното място за измиване на лицето, особено ако използвате някакъв вид специален почистващ препарат. Топлата вода ще отвори порите ви и ще улесни почистването. Разбира се, нанесете почистващото си средство със сухи ръце, преди да влезете под душа. След като влезете, оставете продукта да действа за минута или две, преди да изплакнете.