Здраве Как да поддържаме форма след 60, според Денис Куейд
да искаш е сила
С течение на времето метаболизмът се забавя и дехидратацията и натрупването на мазнини се превръщат в ежедневния ни хляб. Но има лекарство
Дори след кариера от десетилетия, Денис Куейд остава, както на екрана, така и в фитнес, един от най-активните и привлекателни мъже в Холивуд. Актьорът, известен с участието си в „Трафик“, „Вдругиден“, „Пощенски картички“ или „Честота“, винаги е преобразявал тялото си без проблеми в зависимост от ролята, която трябва да играе.
На 63 години и завидна фигура. Ако смятате, че от една възраст няма какво да правите, за да се подготвите, много грешите. Преди няколко години той призна пред „Най-добър живот“, че е страдал от анорексия в средата на деветдесетте и е тежал само 40 килограма, но това не му е попречило да продължи напред, да го преодолее и да е наясно с колко важно е както психическото, така и физическото здраве.
Упражнението, което ще изгори 1000 калории за един час
"Използва се за боксиране когато бях на двадесет, защото по това време в Холивуд имаше човек на петдесет и петдесет години, който беше в невероятна физическа форма и аз попитах: „Как се справя?“ и той ми отговори:Погрижете се за себе си между 20 и 30, а останалите ще се погрижат за себе си„Куейд увери„ Здравето на мъжете “.
Бъдете постоянни и се научете да се адаптирате
"Той беше прав. Това не означава, че трябва да ходите на фитнес и да наблюдавате строго диетата си всеки ден, но трябва да живеете с това предвид: трябва да се погрижите. Ако го пуснете, все по-трудно е да се върнете и подобрите. Така че винаги оставах с този съвет ", добави той.
Актьорът, който има и музикална група (Dennis Quaid & The Sharks), признава, че въпреки това това е трудно започнете процес на отслабване или тонизиране, най-важното е воля, комбинация от последователност и адаптивност. Ако сте от тези, които в началото на годината предлагат добри резолюции, които по-късно не се изпълняват или ако ви е трудно да кажете „не“, когато наистина искате да кажете „не“, обърнете внимание на ежедневието им.