Здраве # Хранене НЕ СЕ ОГРАНИЧАВАЙТЕ, ХРАНЕТЕ СЕ ВЪЗНОСНО И ЗДРАВО! Точно цифрово

хранете

Идва нова година с нови цели и задачи, които трябва да се постигнат, и една от тях е да отслабнете, било за здраве, било да покажете по-стилизирана фигура. След празниците повечето от нас преосмислят тази цел, тъй като много пъти, за да я постигнем, трябва да променим навиците си и да подобрим диетата си, смесването на съставките и правилното използване на порциите от хранителните групи ще бъде ключът към успеха за тази 2020 г.

Изпълнението на тази цел ни кара да мислим за избягване на приема на някои храни, но това е нещо, което не трябва да ни плаши, Хосе Луис Троя, корпоративен готвач на Nestlé, споделя някои съвети, така че да се храните умерено, без да се лишавате от Нищо.

Не забравяйте, че добрата диета трябва да бъде разнообразна и балансирана, например, зеленчуците са отличен източник за получаване на микроелементи, витамини и минерали, които осигуряват на тялото ни по здравословен начин. Разполагаме с голямо разнообразие от зеленчуци, които ни позволяват да правим различни комбинации, докато постигнем тези, които най-много ви харесват. Вкусен вариант е да приготвите салата с авокадо, да добавите някои сортове маруля, чери домат и вкусен винегрет с малко количество масло, за да му придадете изискан и различен щрих. Зеленчуците съдържат ниско съдържание на калории и са идеални за придружаване на протеина (месо, пилешко месо, риба и др.) По ваш избор в основно ястие.