Здраве, физическа активност, почивка и хранителен баланс Личен треньор Expres Мадрид
Нашето здраве се основава на три основни принципа, които пряко и решително се намесват в правилното функциониране на нашето тяло.
Упражнение и физическа активност
Упражнението Недей трябва да се съсредоточи единствено за да отговори на поредица от изображения на тялото и естетически модели, но към уелнес и здраве чрез подобрена мобилност, мощност, гъвкавост и еластичност.
„Няма здравословен живот без упражнения“. Физическата активност е от съществено значение за поддържане на здравето.
" Спортът е методът да вложим повече живот през годините и повече години в живота ”(Д-р Купър, автор на теста на Купър).
Почивка и часове сън
След ежедневна физическа активност тялото се нуждае от заслужената си почивка. Трябва да осигурим на тялото си достатъчно часове сън за неговото перфектно възстановяване.