Здраве Дишате ли зле? Няколко начина да отворите дробовете си
има много трикове
Вярвате или не, има много фактори, които влияят върху качеството, в което вдишвате и издишвате въздуха в белите дробове. Казваме ви какво да направите, за да го облагодетелствате
Не ви казваме нищо ново, когато ви казваме това дишане това е процес неволно и автоматично извършвани от нашето тяло, за да абсорбира кислород от въздуха и изхвърлят въглеродния диоксид. Следователно колко е важно. Можете да отидете часове, без да ядете, без да спите, без да пиете вода, но не можете да отидете много повече от две минути, без да вдишвате и издишвате.
Но не защото е така, значи ли това качество е вярно. Може да е инстинктивно, но стрес, безпокойство, поза и много други фактори може да повлияят към начина, по който го правим. Искате ли първи съвет? Избягвайте да го правите дълбоко умишлено. Мислехте ли, че е добре? Е, грешил си. Обясняваме защо.
Младежът, който ако заспи, умира (и как се бори с него)
Дишайте през носа
Освен ако не се пренапрягате или не спортувате много, дишайте винаги през носа. Помага за филтриране на алергени, токсини и други вредни компоненти, когато вдишваме и загряваме и овлажняваме въздуха. Когато го правите през устата, обемът на въздуха се увеличава забележимо, което може да доведе до навик на прекомерно дишане и да увеличи тревожността, сухота в устата и множество проблеми със зъбите.
Станете наясно
Дишането е толкова вродено, че може и да сте се сдобили лоши навици за което не сте наясно. Започнете да го контролирате за няколко дни, особено когато чувствате безпокойство или стрес. Кога е това? Ако се опитате да се опитате да го направите правилно, правите го през устата си, много бързо, неравномерно или дълбоко: нещо не е наред.
Чувството за липса на кислород и невъзможност да се насите достатъчно се нарича „въздушен глад“ и може да се дължи на хипервентилация