Здраве 5 природни средства за подуване тази Коледа
по-малко е повече
Тези дати са известни с многобройните запои по време на работа и семейни обеди и вечери. Ние ви казваме какво да правите, за да имате добро храносмилане
Ние сме ангажирани изцяло с тях Коледни дати колко ни харесват и тържествата със семейството и приятелите се умножават. Обяд и вечеря Те са идеалното оправдание за среща и наслада, но понякога забравяме да се погрижим за Хранителни навици. Пренебрегваме грижата за чревно здраве и контрол на количеството, което ядем. Ето защо може да се чувствате подути и панталонът ти е прекалено стегнат.
The подуване това е резултат от образуването на газове в стомашно-чревния тракт. "В традиционната китайска медицина ние го наричаме застой на храна след като го е имал голям празник. Познавате ли техните симптом перфектно: меки изпражнения, слаби мускули, подут корем и натиск в гърдите “, обяснява той Мона Дан, акупунктурист, билкар и собственик на Vie Healing a 'Prevention'.
Защо ви боли стомахът след хранене?
Контролирайте излишъците Това, че те се провеждат по време на тези празници, е от съществено значение за грижата за здравето на храносмилателната система. В допълнение към очевидното, както съветва Световната здравна организация (яжте умерено, на малки порции и без да повтаряте; с практиката на 30 минути дневно на физически упражнения), ние предлагаме a списък с препоръки така че тези дати да не се правят нагоре.
Започнете деня с лимонена вода
Лимонът има детоксикиращи ефекти, тъй като постига по-добро усвояване на хранителните вещества и улеснява стабилните нива на инсулин. Вашият сок има диуретични ефекти и помага за елиминирането на токсините от тялото и кожата. Той също така стимулира производството на жлъчка, което помага на храната да се придвижва по-лесно през червата.
„Пиенето му преди започване на ден, в който ще имате много излишъци, увеличава разграждането на храната, тъй като подуването на корема може да е знак, че стомахът ви не произвежда достатъчно стомашни киселини", Обяснете Аманда Фрик, Harvey Health Naturopathic Physician. "Колкото по-малко токсини има лимфната система, толкова по-малко усещане за подуване ще почувствате. Много е лесно: преди да погълнете нещо сутрин, добавете половин лимон в чаша много гореща вода. Това също ще помогне да имате добър чревен транзит ", добавя.
"Пих лимонова вода в продължение на две седмици и това се случи"
Поддържайте хидратация
Независимо дали сте на диета или не, много често се чува колко здравословно и полезно е да пиете между един и два литра вода на ден. Тази течност ни дава хидратация необходими за елиминиране на токсините, подобряване на паметта и концентрацията ни или избягване на главоболие, наред с други неща. Това е много прост съвет, но когато се сблъскате с решението да го направите, вместо да ядете тази порция роскон или нуга, нещата стават трудни.