Завръщането на празниците диетични навици Neolife
Нашите навици и начин на живот може да са се отпуснали малко повече, отколкото би трябвало по време на тази ваканция. Ние обаче сме в точното време да се върнем към всички рутини, които ни позволиха да пристигнем на почивка със здравословно тегло и навици. Ново проучване от Харвардския университет потвърждава, че придобиването на здравословни навици в начина на живот е гаранция за дълголетието на нашия живот, затова се възползвайте от септември, за да започнете да се грижите за себе си.
Таня Меса - директор на звеното за хранене и кърмене на Neolife
Алехандро Монцо - отдел за хранене и кърмене на Neolife
След празниците има важен месец, който е отправна точка за поставяне на нови цели.
Световната здравна организация (СЗО) се позовава на заболявания неинфекциозни като тези, свързани с глобализацията на нездравословния начин на живот: затлъстяване, на диабет, на сърдечно-съдови заболявания и Рак. Докато светът наблюдава, изучава и контролира инфекциозните заболявания, детската смъртност и други заболявания, глобалната загриженост нараства за степента на проблемите на Здраве свързано със заседнал начин на живот, консумация на алкохол, пушене или нездравословна храна (1). Накратко, някои лоши житейски навици това може да бъде предотвратено.
Наскоро в The Lancet беше публикувана статия за прогнозата на заболяването. Продължителност на живота, години загубен живот и смъртност от всички причини (глобална смъртност) и смъртност от конкретни причини, по-специално за 250 причини за смърт като предсказатели за 2016-2040 г. в 195 страни (2). В резултат на това a начин на живот Недей здрави причинява 16 милиона смъртни случая годишно и увеличаването на заболявания незаразен в глобалната популация (1,2).
Ваканция лятото Те включват промяна в ежедневието ни и едно от основните неща, които са засегнати от тези промени, е в нашите хранене. Топлината и свободното време, характерни за лятото, ни карат да пренебрегваме своите навици, и ни карат да приемаме повече сладки напитки, сладолед, пържени храни, сладкиши, както и ултрапреработени храни и продукти като цяло. Това означава, че сме имали дни от хранителни излишъци и малко физическа дейност.
Проблемът, пред който се озоваваме, е, че много хора избират чудодейни диети, за да се справят с тези излишъци, лоша практика, която не спира. За да се премахнат излишните килограми, придобити по време на лятото, Извършват се различни чудодейни диети, чрез които човек се опитва да намали значително количество тегло за кратък период от време (3). Испанската асоциация на диетолозите-диетолози (AEDN) предупреждава, че този тип издръжка са неефективни и могат да доведат до резултат, противно на очаквания: добре познатия йо-йо ефект.