Затлъстяването, скрита заплаха за здравето - Министерство на общественото здраве и социалните грижи

Затлъстяването е заболяване, което може да причини здравословни усложнения. В Парагвай 58% от населението е със затлъстяване и наднормено тегло. Как да го предотвратим и контролираме?

затлъстяването

Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което представлява риск за здравето, това е хронично, незаразно състояние, което генерира други заболявания едновременно. Наднорменото тегло се счита, когато индексът на телесна маса (ИТМ) е равен на или по-голям от 25 и затлъстяването, когато е равен на или по-голям от 30.

Как да разберем какъв е нашият ИТМ?

Тя може да бъде намерена чрез разделяне на теглото в килограми на квадрата на височината в метри (kg/m²). Пример: 70,5 кг. ÷ (1,60 м. Х 1,60 м.) = 27,53 ИТМ

Причини за затлъстяване

Лоша диета: консумирайте повече калории, отколкото изразходвате. Излишната храна с лошо хранително качество: с високо съдържание на мазнини, захар и сол.