Затлъстяването как може психологът да ви помогне Умът е прекрасен
Затлъстяването е здравословен проблем, при който се намесват различни физически, генетични, психологически и екологични фактори. Освен естетическите проблеми, според СЗО, затлъстяването има опасни последици за здравето. Сред най-често срещаните са: сърдечно-съдови проблеми, двигателни нарушения и някои видове рак (черен дроб, жлъчен мехур, бъбреци и дебело черво).
В последните години психологията придоби особено значение при лечението на затлъстяването. Психолозите работят с хора със затлъстяване и наднормено тегло, за да научат поредица от инструменти, които им позволяват да отслабнат или да поддържат промените, получени чрез хирургични интервенции за затлъстяване.
В тази статия ще разгледаме различните фактори, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло, като наблягаме на тези от психологически характер. Също така ще отделим място, за да подчертаем значението и характеристиките на психологическата терапия в тези случаи.
Какви фактори участват в затлъстяването и наднорменото тегло?
Затлъстяването се характеризира като многофакторно заболяване: произходът и оцеляването му се дължат на различни причини или променливи. Ето бърз преглед на основните променливи и фактори, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло.
Генетични и физически фактори
Дебатът за генетичното влияние върху затлъстяването е доста противоречив; истината е, че броят на случаите на затлъстяване е много малък поради генетични причини. Въпреки че е вярно, че има генетични синдроми, които представят затлъстяване или наднормено тегло в рамките на техните синдромни характеристики, приблизително 90% от случаите на затлъстяване се откриват при хора без тези синдроми.
Проблемите с щитовидната жлеза или други хормонални проблеми също често са "поверителна" причина за затлъстяване. Повечето от хората, които започват да наддават, търсят ендокринни или метаболитни причини, които обясняват това наддаване. Тези опити обаче се провалят.
По този начин, Въпреки че са идентифицирани определени гени и физически причини, свързани със затлъстяването, тези гени са отговорни за това в много малко случаи. Много случаи на затлъстяване се приписват на генетичен произход, тъй като родителите и роднините също често са със затлъстяване. Но това се дължи в редица случаи на споделената среда, научените хранителни навици и отношението към храната и тялото, а не на генетичните причини.
Психологични променливи, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло
Емоциите са психологическите елементи, най-свързани със затлъстяването и наднорменото тегло. Емоционалното състояние на човек е пряко и косвено свързано с апетита му, поведението му при хранене, а също и с предпочитанията при избора на храна.
Емоциите влияят пряко на апетита ни. В зависимост от човека, определена емоция, като тъга или радост, може да увеличи или намали апетита. Ефектът е индивидуален и зависи от всеки един. Директно има хора, които са склонни да ядат повече, когато изпитват безпокойство, а има и други, на които стомахът им е „затворен“. Това са директни ефекти от емоционалната възбуда и нейните физически прояви.
Косвено емоциите са свързани с предразположение към прием на определени видове храни. Например, работният стрес предразполага да ядете по-малко храна, лошото е, че тези „малко храни“ се обработват и имат висока калорична стойност. Докато позитивното и спокойно състояние на ума ни насърчава да се храним по-бавно и в по-големи количества.
От друга страна, има голям брой хора с наднормено тегло и затлъстяване, които използват храната като стратегия за емоционална регулация. В тези случаи, изправен пред разочарование, скука или безпокойство, човекът се храни и в този момент се чувства по-добре, по-облекчен. Ето как се създава силна кондиция между хранене и намаляване на дискомфорта, така че по-късно - много пъти - да се появят вина и съжаление.