Затлъстяването и коронавирусът как да се възстановят здравословните процедури
(Буенос Айрес). - Затлъстяването и наднорменото тегло са проблеми, които се засилват във времена като този, в който живеем, където несигурността, изолацията и подчертаният заседнал начин на живот се комбинират, за да застрашат нашето психофизическо благосъстояние.
Ясно е, че тези хронични заболявания не почиват и след повече от 7 месеца лишаване от свобода е от съществено значение да се възстанови контрола върху рутините и леченията, за да се посещават по най-добрия начин. За щастие науката, технологиите и възобновяването на откритите пространства водят до това да се грижим за себе си повече от всякога.
Важно е всеки да може да познава по-подробно функционирането на своя организъм, както и хранителните, емоционалните и физическите нужди, които формират развитието му. Разпознаването на собствените бариери пред възприемането на здравословни навици може да бъде първата стъпка към създаването на нова динамика с изчерпателен и постепенен вид, като се вземат предвид както физиологичните нужди, така и управлението на фрустрацията и мотивацията за постигане на необходимото постоянство, като се спазват четирите основни стълба на всяко лечение: диета, упражнения, емоции и медицинско лечение.
Затлъстяването е много причинно заболяване, при което се комбинират генетични фактори, начин на живот, емоции, околна среда, околна среда и заседнал начин на живот, наред с други. Необходимо е да се разбере, че затлъстяването е хронично заболяване и е много важно стратегията да се фокусира върху промяна на хранителните навици и поддържането им с течение на времето, за да се оптимизират резултатите. Няма магически диети и е много разочароващо за тези, които искат да отслабнат, да си поставят невъзможни цели. Тъй като описваме, че причините са многобройни, терапевтичният подход трябва да обърне внимание на всички тези променливи и също така да установи приемственост в лечението.
На психологическо ниво често подчертаваме важността на идентифицирането на истинския глад и избягването на яденето, предложено от емоции. Приемът, който реагира на безпокойство, скука или тъга, за да назовем някои от най-големите тригери, обикновено е прекомерен като количество и качество с голямо въздействие върху нашето здраве. Повече от всякога яденето не трябва да бъде убежище или „лесно решение“, което да насочи чувствата ни. Превръщането на тази енергия в стимул за постигане на здравословна и устойчива промяна на навика може да бъде най-важната стъпка.
Според 4-то национално проучване на рисковите фактори (ENFR) Повече от 60% от населението в Аржентина е с наднормено тегло, което днес засяга 6 от 10 възрастни и 3 от 10 момчета и момичета в училищна възраст. Разпространението на полученото затлъстяване е 32,4%, с прогресивно нарастване според възрастовите групи, като в последните две групи е 2,8 пъти по-високо от разпространението на по-младата група (41,8% 65 и повече; 42, 0% 50 до 64 години и 15,1% от 18 до 24 години). Освен това 46,6% от консултираните са с хипертония, 12,7% са с диабет, половината от населението е заседнало и само 6% консумират препоръчаните 5 порции плодове или зеленчуци. Друг релевантен факт е, че повече от 80% от юношите в училищна възраст по света не достигайте препоръчаното минимално ниво от един час физическа активност на ден.