Затлъстяване на връзката и сън Кажете ми как спите и аз ще ви кажа вашето тегло
В Чили от 10 души 8 са с наднормено тегло.
AFP Photo/El Mercurio
В Чили последното национално здравно проучване, проведено от INE 2010, показва, че от всеки 10 души 8 са с наднормено тегло; а от общото население на страната 300 хиляди са болестно затлъстели; и се очаква до края на 2012 г. тази цифра да се удвои.
Затлъстяването е известно като прекомерен прием на храна, който, добавен към социални, генетични и екологични фактори, води до ИТМ (индекс на телесна маса) по-висок от 35. Това е свързано с промените в хранителните навици през последните 30 години, намаляването на физическите активност и от гледна точка на съня, намаляването на часовете сън.
В този контекст световните проучвания разкриват, че количеството и качеството на нощния сън са важни фактори, свързани със затлъстяването. Всеки шести човек не получава адекватна почивка през нощта или поради безсъние, или защото не може да заспи добре.
Как са свързани сънят и храненето?
Една от основните промени в поведението, които могат да се видят в днешното общество, е липсата на часове сън, свързани с използването на технологии и липсата на свободни часове поради преумора. Проучвания, проведени през 2012 г. от Чилийското дружество по хранене, хроматология и токсикология, показват, че загубата на вътрешен времеви ред, например между съня и съня и храненето, показва ранни метаболитни промени, водещи до разстройства като затлъстяване.
Сънят, подобно на диетата и физическата активност, има ключова роля в растежа, развитието и поддържането на здравето, тъй като участва, наред с другото, в регулирането на учебните процеси, развитието на мозъка, соматичното възстановяване и различни модели ендокринни.
По същия начин д-р Уолтър Авдалов, медицински директор на Института по сън, разказва, че сред факторите, които водят до затлъстяване, е установено, че краткият нощен сън в първите моменти от живота предразполага към това заболяване, както и лишаването от сън или хроничен дълг на съня, който живеем в големите градове.