Затлъстяване Какъв е ефектът на възстановяване

Затлъстяване: Какъв е ефектът на възстановяване?

Автор

Cudi, TamaraNutrition

30 октомври е Световен ден на затлъстяването. По отношение на тази дата д-р Тамара Куди, ръководител на хранителната служба, обяснява какъв е „ефектът на отскока“, защо се случва и какви са ключовете за избягването му.

Един от най-често срещаните врагове по пътя на отслабването е „ефектът на отскок“, който е един от най-големите притеснения на всички хора, които следват хранителния план.

В повечето случаи възниква въпросът: Тъй като след като отслабнете, накрая възстановявате тези свалени килограми, може би дори след диетични промени и физическа активност? Какъв е ефектът на отскок? Какво причинява ефекта на рикошета?

Възвръщаемият ефект не е нищо повече от възстановяването на килограмите, загубени с диета за отслабване, след като веднъж достигнете целта.

Основната причина е релаксация и премахване на някои от навиците, които са били спазвани по време на спускането. Така теглото се възвръща. Някои примери са по-малко здравословно хранене, увеличаване на частта от някои храни, без да се наблюдават количествата, спиране или намаляване на физическата активност.

По същия начин може да се наблюдава при онези хора, които следват много строги и небалансирани диети, за да отслабнат. Тоест, ограничителни диети, които елиминират определени хранителни вещества или групи храни. И накрая, те постигат хранителен дефицит и компулсивно поведение към определени ограничени храни по време на диетата.