Затлъстяване и стрес (предизвиква косопад, плешивост); Капилярна медицинска клиника
Europa Press
Хората, които се опитват да отслабнат, са по-склонни да постигнат целта си, ако имат по-ниски нива на стрес и спят между шест и осем часа всяка вечер, според проучване на компанията Kaiser Permanente, публикувано в „International Journal of Obesity“.
В проучването са участвали близо 500 души в Орегон и Вашингтон, а авторите са измерили нивата на сън, стрес, депресия, време, прекарано в гледане на телевизия и пред компютърен екран, и как тези променливи са свързани с отслабването. Предишни проучвания показват връзка между тези фактори и затлъстяването, но малцина са изследвали тези фактори като показатели за загуба на тегло.
Както обяснява Чарлз Елдър, директор на работата, „Това проучване предполага, че когато хората се опитват да отслабнат, те трябва да се опитат да получат достатъчно сън и да намалят стреса си. Може да се наложи някои хора да намалят графика си и да си легнат по-рано. За други упражненията могат да намалят стреса и да им помогнат да спят по-добре. Техниките на ума и тялото като медитация също могат да бъдат полезни за определени хора. ".