Затлъстяване и наднормено тегло

Тази информация е изготвена от групата за здравно образование за гражданство на Испанското общество по вътрешни болести (SEMI). Тя има за цел пациентите да разберат по-добре своите заболявания.

тегло

1. В КАКВО СЕ СЪСТОЯВА БОЛЕСТТА?

Затлъстяването се състои от прекомерно натрупване на мастна тъкан в телесните мазнини, получено от увеличаване на консумацията на калории от диетата. Трябва да поемем достатъчно количество калории в диетата, за да поддържаме нормално тегло, което е известно чрез изчисляване на индекса на телесна маса, използвайки следната формула: Индекс на телесна маса (ИТМ) = Тегло (в Kg)/Височина в квадратни метри, т.е., умножено по себе си.

По такъв начин, че: теглото е нормално, ако ИТМ е между 18,5 и 25. Има наднормено тегло, ако ИТМ е между 26 и 30; затлъстяване между 31 и 40, ако е на възраст над 40 години и болестно затлъстяване.

С натрупването на излишните калории първоначално се увеличават мастните депа под формата на подкожна клетъчна тъкан (увеличена коремна талия), но с течение на времето мастните натрупвания се натрупват и в черния дроб и в мускулите. Този мастен отлагане извън обичайното си място (черен дроб, мускули, панкреас) генерира производството на вещества в тялото, които променят нормалното функциониране на множество клетки.

2. КАКВО МОГА ДА НАПРАВЯ, ЗА ДА НЕ ГО ПОТЪРСЯ И ДА ТРЯБВА ДА КОМЕНТРИРАМ НА СЕМЕЙНИТЕ ЧЛЕНОВЕ И ПРИЯТЕЛИТЕ, ЗА ДА НЕ ВЗЕМАТ?

Трябва да следим теглото си по всяко време и да правим диета с ограничен калории, заедно или с редовна физическа активност. Не забравяйте, че мазнините са храните, които осигуряват най-много калории. Можем да страдаме от затлъстяване на всяка възраст, но то е по-често в определени моменти:

Гестация и ранни етапи от живота: Храненето на майката и ендокринният профил по време на бременност са определящи фактори. Теглото на майката по време на бременност определя телесния състав на детето. Майките със затлъстяване или с прекомерно наддаване на тегло по време на бременност са рискови фактори за затлъстяване в детска възраст, както и гестационен диабет, както и употребата на тютюн по време на бременност.