Здравословна закуска, препоръчана при остеоартрит и износване на хрущялите на ставите; SCA
The остеоартрит Това е хронично и дегенеративно заболяване, което се отразява негативно на структурата на ставите и се характеризира с прогресивно износване на хрущяла, който е отговорен за носещите натоварвания. В резултат на този процес настъпва болка и възпаление на ставите.
Храната е важна при лечението на остеоартрит и позволява да се модифицират някои от патофизиологичните процеси, които протичат при заболяването. Най-добрата диета започва от здравословна закуска. Тази статия обяснява съответните аспекти на закуската в контекста на лечението на остеоартрит и план за здравословна закуска за оптимизиране на ползите от него при лечението на това заболяване.
Здравословно хранене и артроза
Няколко храни са показали полезност при управлението на остеоартрит, По-долу ще представим най-често използваните и подходящи:
- Канела. Канелата намалява възпалението на ставите.
- Ягоди. Ягодите помагат за намаляване на възпалението на ставите и намаляване на окисляването.
- Apple. Богат на антиоксиданти.
- Бадеми. Те са богати на омега 3 мастни киселини и магнезий, които са полезни при остеоартрит.
- Авокадо. Богат на мастни киселини, които намаляват възпалителните процеси.
- Цели зърна. Те допринасят за правилното поддържане на нормалната чревна флора.
- Грозде. Съдържанието му на компоненти като ресвератрол обяснява неговия антиоксидантен ефект и намаляването на скоростта на стареене.
Здравословна закуска за хора с остеоартрит
Меню 1: Ягоди с ябълка и канела.
Лесен за приготвяне и много полезен за хора с остеоартрит. На първо място е необходимо много добре да се измият ягодите и ябълките. Нарежете плодовете на ситно. Смесете с бадемово мляко и добавете половин супена лъжица смляна канела.
Меню 2: Тостове с авокадо и яйце.
Пригответе варено яйце и го нарежете на малки филийки заедно с авокадото. Сложете ги върху тоста. Ако искате можете да използвате зехтин като дресинг.