Затлъстяване - Cemtra

Затлъстяването е заболяване, което се е превърнало в загриженост в световен мащаб поради високите нива, които съществуват в момента и които очевидно заплашват да продължат да се увеличават.

Какво е затлъстяването?

Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като натрупване на необичайни или прекомерни мазнини, които могат да влошат здравето.

Както е измерено?

Световната здравна организация определя наднорменото тегло като индекс на телесна маса (ИТМ), равен на или по-голям от 25, а затлъстяването като ИТМ, равен на или по-голям от 30. Това се изчислява чрез разделяне на теглото в килограми на височина на квадрат в метри (kg/m2 ). Трябва обаче да се счита за грубо ръководство.

равен по-голям

ДР. ÁLVARO TAPIA VERGARA

БАРИАТРИЧНА ХИРУРГИЯ

ДР. М. CECILIA TRONCOSO MARTÍNEZ

СПЕЦИАЛИСТ ЛЕКАР ЗА ПЪЛНОСТ

ХРАНИТЕЛНИ РАЗСТРОЙСТВА

  • Съвети за борба със затлъстяването
  • Изберете здравословни храни.
  • Намалете храните с високо съдържание на калории, захари и мазнини.
  • Избягвайте разсейването по време на хранене (телевизия, мобилни телефони и др.).
  • Упражнявайте се 2-3 пъти седмично.
  • Потърсете техники за управление на стреса и безпокойството.
  • Прочетете етикетите за хранене, за да разберете какво ядете.