Защо възстановяваме теглото си след диета Сбогом на кантара
По това време на годината може да сте достигнали здравословното си тегло.
Били сте на диета и сте свалили излишните килограми, които сте имали от миналата Коледа. Но сега се притеснявате дали ще успеете да поддържате това тегло или ще си върнете загубените килограми. Страшният и обикновен йо-йо ефект, за който вече ви бях разказал тук.
Но защо това се случва толкова често? Най-често срещаните, защото сте го разглеждали като нещо временно, не сте се научили да се храните здравословно или сте променили хранителните си навици. И най-лошото е, че често се възстановяват повече килограми, отколкото са били свалени.
Трудно е да се поддържа това добро тегло в дългосрочен план, защото ние го мислим като нещо преходно, мотивацията ни е временна: за сватба, за рокля, която не ни работи и искаме да облечем, защото идва лятото и трябва да отидем на плаж ... и щом го получим, се връщаме в повечето случаи малко по малко и без да осъзнаваме предишните навици, които сме усвоили и усвоили през целия си живот.
Също така ако диетата е била много ограничителна и небалансираното ни тяло го преживява като агресия. Той го преживява като етап на ограничение и за компенсиране и за всеки случай забавя метаболизма, за да се опита първоначално да се адаптира и оцелее.
Ето защо най-много важно е да се избягват тези модни диети, чудо диети които ни гарантират супер бърза загуба на тегло ... или последващи печалби също толкова бързи, въпреки че те не ви казват това. По това време на годината те са много чести, защото изведнъж осъзнаваме, че имаме излишни килограми, а тези, които имаме през годината, искат да ги свалят преди празниците, каквото и ... да се върнат от тях с удвоени загубени килограми.