Защо винаги трябва да поръчвате два хамбургера в McDonald’s Bocalista
Може да не е най-свещената опция за храна там, но ако искате да се насладите на обяд на Макдоналдс като подарък, има начин да намалите въздействието му върху вашето здраве ако сте внимателни с диетата си.
Регистрираният диетолог и диетолог Емили Фийлд заяви пред Business Insider най-добрият вариант е да поръчате два бургера вместо просто голям Mac с пържени картофи.
Според Филд, всичко е свързано с балансиране на хранителните вещества, и една страна пържени картофи ще бъде с високо съдържание на мазнини и въглехидрати, но минимално съдържание на протеини.
„Като разменим пържените картофи за втори хамбургер, почти удвоявате приема на протеин като същевременно намалявате количеството мазнини и въглехидрати, които ядете “, съобщи Business Insider.
„Тъй като бързата храна вече е с високо съдържание на мазнини и въглехидрати и много ниско съдържание на протеини, тази проста промяна може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар«.
Въпреки че два бургера са най-калоричният вариант, Field цитира изследване, публикувано в списание Nutritional Metabolism, което предполага балансиране на макронутриентите в едно хранене е от решаващо значение за балансиране на нивото на кръвната захар.