Защо винаги сме на диета
Винаги на диета ...! И то е, че пристигането на лятото, перспективата на слънцето и плажа ни карат да бъдем по-взискателни към тялото си и нашите измервания. Това чувство се засилва при тези, които винаги са наясно с диетата си.
Защо храната ни кара да се наслаждаваме?
Всички обичаме да ядем, защото това създава удоволствие, от което не сме готови да се откажем.
Комбинацията от мазнини и захар активира мозъчните допаминови и опиоидни рецептори, което предизвиква известна еуфория.
Когато спазваме диета, ние премахваме тази комбинация и насладата от храната, усложняваща последващото й проследяване.
Защо правим диета?
Като цяло се открояват две мотивации: Основната обикновено е естетическа. Живеем подчинени на социалните условия, които определят кои са идеалните мерки.
Това ни принуждава да изпълняваме хранителни ограничения, които считаме за подходящи за постигане на тази цел.
За другите здравето е това, което има значение и те предполагат, че получаването на добър човек е здравен постулат.
Знам, че висок ИТМ -заедно с други медицински параметри - причинява проблеми като диабет, хипертония, дискомфорт в ставите, заболявания, свързани с панкреаса, сърцето, опорно-двигателния апарат и други.
Винаги съм на диета
Наясно сме, че отслабването е трудно, но се стремим да го постигнем.
въпреки това, доказано е, че тези, които винаги поддържат диетични ограничения, не постигат целта си тъй като тялото се адаптира към приема и те не губят желаното тегло.
Трябва да се убедим в това невъзможно е да загубите натрупаните през годината килограми за един месец и не можете да живеете вечно на диета, защото ще се вгорчим.
Опасно отношение
Диетата може да се превърне в мания и да навреди на човека, който го изпълнява на всички нива. Развиват се хранителни разстройства (като анорексия), които водят до сериозни здравословни проблеми.
Строгата и непрекъсната диета не се препоръчва.
Необходимо е да отидете на специалист и да направите здравословен прием на храна, който да включва храни от всички групи, премахване на страховития "рикошетен ефект", който ще ни отведе до началната точка и рестартиране на диетата, което ще ни накара да мислим, че "ние винаги сме на диета".
Не го разбирам
Някои хора ядат всичко и не се напълняват, докато други изглежда дори омазняват въздуха, който дишат.
Това явление има научно обяснение, смята се, че в нашата ДНК има гени за угояване, които са позволили оцеляването на човешкия вид.
Така че не само сме дебели поради лоши хранителни навици, но и заради собствената си природа.
Хранителна непоносимост
Хранителна непоносимост, която понякога остава незабелязана, може да доведе до неконтролируемо наддаване на тегло, както и до проблеми с храносмилането, задържане на течности и др., които правят загубата на тегло много трудна.