ЗАЩО ВЕЧЕРЯТА Е КОНФЛИКТЪТ НА МНОГО ДИЕТИ Блог за хранене и уелнес
Вечерята е конфликтът на много диети и не само защото има много, които си противоречат, ако не и че вечерята е последното хранене за деня и това ни носи много главоболия. МОГА ли да имам пица за вечеря, ако съм на диета? ПО-ДОБРЕ ЛИ Е ДА НЕ ВЗЕМАТЕ НИЩО СЛЕД 21:00?.
Ясно е, че има основни и общи правила за всички диети. Тези съвети ще ви накарат да видите вечерята с други очи и преди всичко те ще ви помогнат да постигнете целите си по оптимален начин.
ПО-ДОБРЕ ЛИ Е ДА НЕ ВЗЕМАТЕ НИЩО СЛЕД 21:00?
Отговорът е да, но не поради причината, поради която мислите. Въпросът не е само в теглото или съхранението на мазнини, ако ядете през нощта, това е свързано повече с храносмилането и киселинния рефлукс. Храненето късно прави храносмилането трудно и по-бавно, насърчава киселини и рефлукс. Освен това пречи на съня, защото си лягате с пълен стомах и половин храносмилане.
Опитайте се да вечеряте скоро, поне два часа преди лягане, защото в хоризонтално положение стомахът и червата по-трудно преработват храната. И ако сте яли твърде много, клапанът, който затваря стомаха, е силно притиснат и стомашните киселини могат да влязат в хранопровода, причинявайки киселини.
МОГА ли да имам пица за вечеря, ако съм на диета?
Разбира се можете да. Би било необходимо само за да отслабнем или да запазим теглото, което трябваше да се откажем от пицата. Можете да си го позволите, стига да знаете как да го направите.
По-ниско съдържание на калории
Ключът е в съставките и количеството, което приемате. Не е същото да ядете замразена пица за барбекю сами, отколкото да имате част от домашна пица с тънка основа и с домати, зеленчуци и маслини.
Фризерът, вашият съюзник
Наистина, първия ден ще се забавлявате при приготвянето на тестото, но на третия ще ви накара да изхвърлите предварително свареното. Направете повече от домашното си тесто, гответе го за половината от времето, от което се нуждае тестото и след като изстине, го замразявайте.
Трикът да не се повтаря
Ако част от размера на ръката ви изглежда малко и мислите, че ще сте гладни, придружете пицата си със салата или гуакамоле (без начос).
Маса
Колкото по-фини, толкова по-малко калории. За да го разтегнете добре, сложете тестото между маслената хартия и изравнете с точилката.
