Защо вашето обучение може да НЕ работи

1. Бъдете честни със себе си. Днес виждаме фитнес модели, които ни карат да мислим колко лесно е да вземем тяло 10, но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Всеки човек е уникален и всяко тяло реагира по различен начин. Затова поставете постижими краткосрочни цели въз основа на тялото си, генетиката и възможностите си. Само по този начин ще забележите истинската си прогресия.

вашето

2. Тренирането на повече не винаги е по-добро. Почивката е също толкова важен фактор, колкото и самото обучение. През този период мускулите растат, ставите почиват и тялото ви обработва свършената работа. Не тренирайте всеки ден. Не забравяйте, че прекомерното упражнение ще ви доближи до контузия, отколкото до целта ви.

3. Храненето, перфектното допълнение. Ако имате балансирана диета с висока хранителна стойност, ще бъдете на прав път. Чрез тренировка ще улесните загубата на мазнини, но не мислете, че поради тази причина можете да ядете всичко, което ви попадне, така че бъдете избирателни, проверете диетата си, тялото ви ще ви благодари.