Защо трябва да пиете кафето си без захар El Diario
Кафето е здравословна напитка, която можете да съсипете, ако го пиете със захар
Вторник, 08 септември 2020 г. | 13:06
Кафето е здравословна напитка, ако го консумирате ежедневно умерено. Той предлага множество краткосрочни и дългосрочни ползи за здравето, от подобряване на концентрацията, подобряване на паметта и настроението, до намаляване на рисковете от развитие на диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това захарта може да противодейства на ползите от нея.
Повече калории
Изследванията разкриват, че 67 процента от хората, които пият кафе, консумират средно около 70 калории повече от хората, които не пият кафе на ден.
Кафето не е ли нискокалорично?
Черното кафе не съдържа значителни количества макронутриенти, мазнини, въглехидрати и протеини и поради това е с ниско съдържание на калории. Съдържа редица микроелементи, особено калий, магнезий и ниацин, а нивото на натрий е много ниско, отбелязва Coffee and Health.
Чаша обикновено кафе има по-малко от 5 калории и е без мазнини, според Mayo Clinic.
Допълнителните калории идват главно от мазнини и захар. Това натоварване стигна до там благодарение на добавки като сметана, захар и подсладители.
Много кремообразни кремове с ниско съдържание на мазнини са силно обработени, имат много добавена захар и добавки за подобряване на вкуса и текстурата.