Защо трябва да контролираме обема на захарта

При дефиниция или диета за отслабване е ясно, че захарта ни вреди, тъй като увеличава броя на поетите калории и следователно ни боли, ако искаме да отслабнем или да изгорим мазнините. Захарта по обем или хипертрофия също не се препоръчва, защо?.

контролираме

През периода на сила на звука или хипертрофия трябва да избягваме и захарта. Въпреки че през този период на обем трябва да увеличим приетите калории по такъв начин, че да ядем повече, отколкото да изгаряме и балансът в края на деня е положителен, захарта ще повлияе нахормон на растежа (GH) вреди ни.

The хормон на растежа Важно е, когато става въпрос за натрупване на мускулна маса и това се влияе отрицателно от нивата на кръвната захар. В идеалния случай в период на хипертрофия е да си легнете с определена хипогликемия (липса на захар). По този начин ще постигнем, че нивата ни на GH са повишени през нощта, което води до мускулен растеж по време на почивка.