Защо трябва да консумирате растителни фибри - Vida Sana
Споделете публикацията
В първата статия в блога исках да говоря за важността за тялото на растителни фибри Тъй като действа чрез почистване на токсините от червата и изтегляне на вредни вещества като жлъчни киселини, предшественици на холестерола, докато се образува изпражненията.
В тази статия ще научите ценни свойства, които ви дава храненето растителни фибри във вашата ежедневна диета храни, които съдържат фибри и как трябва да ги ядете, за да се възползвате от неговите ценни ползи.
Целулоза или Растителни фибри Това е специален вид въглехидрати, които не се усвояват, тоест не преминават от червата в кръвта, следователно тялото не може да го използва като източник на енергия. Всички погълнати фибри се изхвърлят заедно с изпражненията.
Целулозата или растителните влакна набъбват с вода, увеличавайки обема си няколко пъти. По този начин той придава консистенция на изпражненията и улеснява преминаването му през дебелото черво до изгонването му през ректума.
Целулозата [растителни фибри] е изключително за растителното царство. Никоя храна за животни (месо, риба, мляко или яйца) не съдържа целулоза. По този начин, въпреки че не осигурява енергия, нито преминава в кръвта, той е основен компонент в здравословното и балансирано хранене, тъй като предотвратява запек и понижава холестерола.