Защо трябва да ядете на всеки три или четири часа Sociedad BioBioChile
„Нашите предци са яли и след това са прекарвали дълги периоди без храна, така че тялото много ефективно се е програмирало да може да натрупва мазнини и да пести енергия, за да оцелее по време на недостиг или екстремни ситуации. Поради тази причина всеки път, когато спрете да ядете за повече от 3 или 4 часа, тялото активира тези сигнали, предупреждавайки, че няма храна извън околната среда и че по същата причина трябва да запази „резерви“. Тоест цялата мазнина, която можете и по този начин да я натрупате, мислейки, че ще дойдат дълги периоди на гладуване“, Обясни професионалистът.
„Случва се нашите предци да са били събирачи на ловци и следователно, за да получат храна, е трябвало да изминат дълги разстояния и да ловуват собствената си плячка, така че получаването на храна е изисквало големи усилия и физическа активност. Докато днес хората имат храна, без да е необходимо да полагат каквито и да е усилия или дейност, за да я получат, така че дневните калорийни разходи значително са намалели ", обяснява той.
В този смисъл тя посочва, че ако храненето се извършва правилно, на всеки 3 или 4 часа, както би трябвало, на организма се подава сигнал, че има храна в околната среда, че и следователно тялото ви няма да има нужда за натрупване на мазнини.