Защо трябва да избягваме да консумираме пакетирани зърнени храни
Закуската е едно от най-важните ястия за деня. Яденето на здравословна закуска ще ни даде достатъчно енергия, за да издържим до обяд, ще ни помогне да поддържаме нивата на кръвната захар стабилни и ще осигурим много здравословни хранителни вещества, за да поддържаме здрава имунна и храносмилателна система.
Тук се разбира, че ориенталската медицина подчертава, че между 7 и 11 сутринта по това време енергийният цикъл на QI на храносмилателния организъм се „засилва“.
Изправени пред днешния забързан начин на живот, не ни е лесно да правим здравословен избор през цялото време.
Виждали ли сте някога пакети със зърнени храни в супермаркета?
Повечето от тях твърдят за ползите за здравето му, но много малко от тях разказват историята такава, каквато е в действителност. Днес ще разгледаме някои много често срещани варианти на зърнени култури и ще разберем, че те не са толкова здрави, колкото твърдят, че са.
Много от зърнените храни, които ядем, са направени със захар и са с високо съдържание на глутен, както и да включват токсични съставки като химически консерванти и оцветители за храни.
Те могат да повлияят на храносмилателната ни система, да изместят киселинно-алкалния баланс към ацидоза (тъй като те са кисели храни), да доведат до чревен дисбаланс, като свръхрастеж на гъбична инфекция, и да окажат сериозно влияние върху нивата на захарта ни в краткосрочен план. и дългосрочна енергия.
Има няколко по-здравословни опции за зърнени храни за закуска. Но, както винаги, по-добре е да си направим сами зърнени храни у дома. По този начин ще избегнем рафинираните и преработени съставки, които са част от повечето търговски зърнени култури.
Най-тревожната съставка в следващите зърнени култури е захарта. Освен че позволява на Candida albicans да расте и се разпространява, захарта е решаваща част от създаването на бактериални биофилми.
Производителите на зърнени култури са вещи в маркетинга, като използват модни думи, свързани със здравето, като „пълнозърнести храни“ в много от своите продукти на определени места върху опаковката им.
Трябва да се научим да гледаме отвъд това и винаги да проверяваме списъка на съставките. Следват примери за зърнени култури, които често смятаме за здравословен вариант, но като се вгледаме внимателно, трябва да помислим два пъти.
ПЪТИ ЗА КРЕТА НА KELLOGG
В предната част на тази зърнена култура можем да видим, че те използват фрази като „Добър източник на фибри“, „Произведено от пълнозърнести храни“ и „Многозърнести зърнени храни“. Кое трябва да е здравословно, нали? но ако разгледаме бързо списъка на съставките, осъзнаваме, че първата съставка и най-важното е захарта.
Трябва да съдържа и много плодове, нали? Е, не наистина. Никой плод не е споменат никъде в списъка на съставките. Това, което децата ви всъщност ядат, са хранителни съставки като модифицирано хранително нишесте, багрило, известно като „жълто число 6“, което е свързано с повишени нива на рак, и консервант, наречен HBT (бутилиран хидрокситолуен).
KELLOGG’S RAISIN BRAN
Търгуван като „здравословно за сърцето“ и „отличен източник на фибри“, стафидите от трици не са толкова полезни за нашето здраве, колкото може да изглежда. Четвъртата и петата съставка са захар и сироп от кафява захар, което означава, че 1 малка чаша порция съдържа 18 грама захар.