Защо; толкова е важно да имате мускулна маса
Много добри дни!
Когато започваме диета за отслабване, трябва да имаме предвид, че не си струва да губим килограми по никакъв начин, важното не е теглото, тъй като може да се случи, че губим мазнини, но и мускулна маса и мастна маса ( в излишък), той не носи никаква полза за нашето здраве, но мускулната маса го прави.
Вярно е, че е важно да имаме солидна мускулна структура, но особено с напредването на възрастта, въпреки че в тези моменти е по-трудно да я поддържаме, трябва да сме наясно, че тя ще ни даде качество на живот и ще ни позволи да изпълняваме нашите рутинни задачи.
Защо трябва да поддържаме мускулна маса?
- Мускулите изпълняват жизненоважни функции: Те помагат за поддържане на стойка и движение (много важно за възрастните хора), защитават жизненоважни части на тялото и заедно със здравословни количества мазнини ни помагат да поддържаме телесната температура.
- Това е синоним на качество: По време на процеса, в който остаряваме и остаряваме, мускулите са склонни да намаляват и мазнините са кандидатът да заемат своето място, така че губим сила и ни е по-трудно да изпълняваме определени задачи. Ето защо е много важно да работите добре със силите си.