Защо теглото се променя с годините

По време на юношеството те печелят 20% от ръста си и 50% от теглото, което ще имат като възрастен.
След 40-годишна възраст метаболизмът се забавя и хранителните нужди се променят.

Съдържание на статията

Има хора, които те прекарват живота си на диета, изглежда да бъде по-слаб или да не стане много дебел. Но теглото не трябва да бъде еднакво през всички възрасти, тъй като тялото варира и трябва да се адаптира към промените, които преживява. Естетично също така слабата 20-годишна жена не е същата като 75-годишната жена със същото тегло.

Промяната на юношеството

Когато преминете от детството към зряла възраст, между 11 и 18 години, изпитвате голяма физическа промяна и темпът на растеж е много бърз. Доказано е, че по това време в живота детето печели 20% от размера, който най-накрая има като възрастен, и 50% от теглото. Както е посочено в Ръководство за хранене и здравословно хранене при юноши, редактирано от Министерството на здравеопазването на градския съвет на Валенсия, през пубертета момчетата растат около 23 см и наддават 23 килограма, а момичетата 20 см и наддават 20 килограма. През тези години нарастването на телесната маса почти се удвоява, така че те ядат много повече.

Като цяло момчетата наддават на повече килограми, защото времето им на растеж е по-дълго и особено мускулната им маса се увеличава. От своя страна момичетата през това време това, което правят, увеличават телесните си мазнини. Това е една от причините хранителните нужди на единия и другия да са различни. И също така отговорете защо юношите трябва да ядат повече калории от родителите си. В тази възрастова група енергийните нужди са 2700 калории за момчета и 2200 за момичета.