Защо струва повече отслабване с напредването на възрастта

Със сигурност някога сте го чували. Или ще го преживеете. Колкото по-възрастни сте, толкова по-трудно е да отслабнете. Така че нека изясним този момент. Кратък отговор: да, с възрастта е по-трудно да отслабнем. Има няколко причини.

Но първо трябва да изясним, че като „напълняваме“, ние наистина имаме предвид увеличаването на телесните мазнини. За да настъпи това увеличение, трябва да има дисбаланс между калориите, които приемаме, и тези, които изразходваме ”, обяснява Диана Диас Рицоло, диетолог и биомедицински изследовател по диабет и затлъстяване на Малдита.

Една от причините е енергийни нуждиТова е, че „те са различни на всеки етап от живота ни“, обяснява проклетият диетолог-диетолог Севи Гонсалес, че „те няма да бъдат еднакви за хората на 18 години, отколкото на 50. Това, което се случва е, че ние сме рутинни видове и навици, а човекът, който израства, яде по определен начин, е склонен да повтаря този навик през целия си живот “, въпреки че количеството енергия, от която се нуждае, е по-малко през годините.

Друга причина е метаболизъм, тъй като с възрастта основният енергиен разход на тялото намалява. Това се дължи на няколко фактора.

Един от тях е състав на тялото, което също е различно във всеки жизнен етап: „Тялото с течение на времето се превръща в експертен енергоспестяващ, докато се специализира в получаването му по най-ефективния начин. Всичко това означава, че ако правим същото, което сме правили, за да отслабнем, използваният метод губи своята ефективност [с напредване на възрастта] и/или директно губи време “, заключава Гонсалес. „С възрастта делът на мускулната маса намалява, което допринася за по-голям разход на енергия и се заменя с мазнини, които харчат по-малко“, добавя Диас Рицоло.