Защо страдаме от остеопороза, ако пием мляко всеки ден
Много хора страдат от остеопороза, особено жени, след климактериума и менопаузата. Те се чудят защо им липсва калций въпреки пиенето на мляко всеки ден или дори приемане на добавки от този минерал.
В тази статия ние даваме възможно обяснение на това съмнение и предлагаме здравословни алтернативи, които да осигурят на тялото ни необходимия калций по един прост и естествен начин.
Какво е остеопороза?
Остеопорозата е заболяване, характеризиращо се с намаляване на костната маса и прогресивно влошаване на скелета. Това разстройство увеличава крехкостта на костите и следователно риска от страдания от фрактури.
Това заболяване страда повече от жените, отколкото от мъжете, особено от средна възраст. Обаче също определя се от генетични и наследствени причини. В допълнение към липсата на калций, фактори като:
- Недохранването.
- Небалансирана диета.
- Някои лекарства.
- Заседнал начин на живот.
- Хормонални проблеми.
Един от проблемите при откриването на тази патология е този няма симптоми, докато не претърпим фрактура или болка. Поради тази причина трябва да бъдем по-внимателни, ако имаме фамилна история, която го е претърпяла.
Млякото е добър източник на калций?
Един от основните съвети за получаване на необходимия калций и предотвратяване, наред с други разстройства, остеопороза, е от десетилетия да се пие поне една чаша краве мляко всеки ден.
Въпреки това, през годините, остеопорозата става все по-честа и освен това се появява в по-млада възраст.
На първо място бихме могли да кажем, че качеството на млякото намалява, докато се превърне в много различна преработена напитка от оригинала. въпреки това, все още е продукт, богат на калций под формата на соли (казеинати и фосфати) и че благодарение на лактозата нейното усвояване ще бъде улеснено.
Какво още, има много други фактори, които възпрепятстват усвояването на този минерал като например протеини или непоносимост към лактоза. И това е, че много хора го страдат, без да знаят и това влошава способността на червата да усвоява хранителни вещества.
Мляко и остеопороза
Все повече изследвания показват, че редовната консумация на краве мляко не само не предотвратява или се бори с остеопорозата, но също така увеличава риска от рак на яйчниците и простатата, както и от сърдечно-съдови заболявания. С тези резултати изглежда интересно търсете други източници на калций за нашето тяло.
Калциеви добавки
Когато приемаме лекарствена добавка, тялото ни не винаги усвоява това хранително вещество по начина, по който очакваме. В случая с калция, ако го приемаме и като добавка може да увеличим риска от калцификации, камъни в бъбреците и сърдечно-съдови заболявания.