Защо стоенето 6 часа на ден ви кара да отслабвате - Infobae
Стоенето е вашият нов съюзник за отслабване. Това става ясно от проучване на клиниката Mayo в Рочестър (САЩ), резултатите от което разкриват това престой поне шест часа на ден може да ви помогне да отслабнете дългосрочен, до три килограма годишно, например.
Добре известно е, че заседналите навици водят до много здравословни проблеми и те допринасят за затлъстяването, повишения риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет. И се случва в тези времена, че работата в офиса често ни принуждава да седим повече от осем часа на ден и липсата на физическа активност е очевидна от липсата му.
Прекарването на много часове в седене в офиса е вредно за вашето здраве (Istock)
Успоредно с това случаите на затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2 се увеличават всяка година и статистиката го разкрива. Например затлъстяването може да съкрати живота с до десет години. В Южна Америка всеки пети човек умира от това заболяване, според проучване на университета в Кеймбридж, което разкрива защо наднорменото тегло е епидемия.
И ако говорим за диабет, болестта засяга повече от 415 милиона души по света и тази цифра се очаква да достигне 642 милиона до 2040 година. На всеки шест секунди човек умира от диабет по света. В Аржентина разпространението на диабета (тип 1 и 2) в общото население е 9,6%.
Най-разкриващото е, че здравословният начин на живот може да предотврати до 70% възможността от диабет тип 2 и да намали бъдещите рискове, така че е много важно да осъзнаем сериозността на последствията и да променим навиците си.
Търсенето да стоиш вместо да седиш на работа се отплаща в дългосрочен план (Shutterstock)
Заключенията от това изследване са публикувани от Европейското кардиологично дружество в European Journal of Preventive Cardiology, в проучване, ръководено от мексиканеца Франсиско Лопес-Хименес, ръководител на секция за превантивна кардиология на клиниката Mayo в Рочестър, Минесота (САЩ ). Обединени).
Тази работа специално изследва дали изправянето изгаря повече калории от седенето. За целта изследователите анализираха резултатите от 46 проучвания с 1184 участници.
Изненадващи цифри