Защо спортистите трябва да имат балансирана диета, ако искат да се представят в най-добрия си El Portal de los

Публикувано на 17 септември 2019 г.

имат

Валерия Венто Симе, професор от университета „Ле Кордон Блю“, уточни, че диетата на спортиста трябва да бъде пълноценна и балансирана. Разберете как да го направите!

Упоритостта, волята и смелостта, показани от спортистите и пара-атлетите по време на Панамериканските игри в Лима 2019, мотивираха много спортисти. До такава степен, че сега са решили да следват същия път към успеха. За да е възможно обаче, е необходимо - като основа - да се поддържа здравословна и балансирана диета, която им помага да се представят на 100%.

Валерия Венто Симе, професор от университета Le Cordon Bleu, уточни, че диетата на един спортист трябва да бъде пълноценна и балансирана, като се постига достатъчен прием на въглехидрати, протеини и естествени мазнини, за да се представи най-добре. Въпреки че поясни, че количеството, което трябва да консумират, ще зависи от дисциплината, на която е посветен всеки спортист. „Диетата за състезател по таекуондо или карате ще бъде различна от тази на силовия състезател като вдигане на тежести. Също така ще зависи от това на какъв етап от обучението и състезанието се намирате “, обясни Венто Симе.