Защо слънцето е важно за костите

Витамин D е отговорен за усвояването на калция и отлагането му в костите

Дефицитът му води до проблеми с костите като рахит или фрактури

Изпратете своя въпрос или вашите видеоклипове и снимки за домашни експерименти

90 000 фрактури на тазобедрената става годишно поради остеопороза

слънцето

Жените трябва да се грижат специално за костите си, особено след като менопаузата настъпи, тъй като тя е спусък и ускорител на остеопорозата. В Испания има 2 милиона жени, които страдат от това заболяване, което специалистите на Кралската национална академия по медицина (RANM) определят като „сериозно, хронично и прогресивно, както и мълчаливо поради липсата на симптоми, тъй като това показва само лице, когато настъпи фрактура ".

Състои се от намаляване на костната минерална плътност и общата костна маса по такъв начин, че микроструктурата на костната тъкан да се модифицира, което води до увеличаване на крехкостта и по-голям риск от фрактури.

В Испания около 90 000 фрактури на тазобедрената става и 500 000 вертебрални фрактури се случват годишно в резултат на остеопороза, сочат данните от RAMN. „Те са по-чести при жени с ниско тегло. Обикновено се появяват при грешна стъпка или падане, тъй като след като костите са крехки, е трудно да ги избегнете, например при излизане от душа. Най-честите фрактури са тези на тазобедрената става, главно тези на шийката на бедрената кост и тези на китката ”, обяснява професор Луис Пабло Родригес, почетен професор в университета Комплутенсе в Мадрид.


Профилактиката трябва да започне преди да настъпи менопаузата. Този експерт съветва „да поддържате балансирана диета с адекватни количества витамин D и калций, да участвате в планирана физическа активност и да избягвате тютюн и алкохол“.