Този пружинен механизъм може да ни направи по-ефективни при бягане
Изследванията показват, че „увличането с упражнения“ има положителен ефект върху творческото мислене.
Бягането е един от най-разпространените спортове в света, а също и един от онези, които могат да ни накарат да се измъкнем от затворените помещения и да се доближим до природата, като по този начин покриваме два много важни аспекта за здравословен живот, в допълнение към поддържането на физическото ни състояние.
Въпреки това, както при всичко, трябва да се опитате да бъдете ефективни, когато го правите. Това не е най-идеалната дейност, ако това, което искате, е да изградите мускули, но ние искаме да се усъвършенстваме в това упражнение, скорошните изследвания изглежда дадоха решение.
По ирония на съдбата не лекарят се обърна към него, а Елиът Хоукс, машинен инженер в UC Santa Barbara, който предложи джогинг с лента за съпротивление между краката, за да подобри ефективността на бягане с около 6,4%. Статията му се появява в Journal of Experimental Biology.
Бягането губи твърде много енергия
Хоукс твърди, че „при бягане енергията се губи“ и това е нещо, потвърдено от многобройни научни изследвания. Всъщност, ако целта ни е да изгаряме мазнини и да отслабваме, в момента се препоръчват упражнения за съпротива, тъй като те благоприятстват формирането на мускулите, което в дългосрочен план ни помага да се поддържаме.
Да, бягането изгаря много калории, но ако се практикува за спортни цели, вероятно по-бързата е една от целите. Хоукс обяснява, че на всеки 10 изгорени калории са необходими по-малко от една калория, за да поддържаме скоростта си постоянна. Докато останалите девет калории се използват от тялото ни, за да ни предпазят от падане, както и за спиране и ускоряване, когато е необходимо.
Инженерът забеляза това, докато караше колелото си в парка Golden Gate в Сан Франциско на концентрична велосипедна писта с писта за бягане:
„Беше интересно предизвикателство, защото като инженер, когато видите много неефективна система, си мислите:„ О, Боже, това е наистина лошо; трябва да има някои плодове, които да го подобрят малко '".