Защо пропускането на хранене е лошо
Експертът по храните обяснява защо забравянето или избягването на яденето е толкова вредно за здравето и предупреждава за дългосрочни проблеми.
За Соледад Рейес
Вероятно е това неведнъж сте пропускали закуска да спите още няколко минути или сте забравили да обядвате поради преумора. И този лош навик е по-често срещан, отколкото си мислите, особено когато започнете диета.
Това поведение обаче е най-вредно за здравето ни. Итало Гротини, личен треньор и диетолог на марката Nutratech, уверява в това „Ако пропуснете храненето, заедно с ограничението на калориите, ще имате желание. И когато паднете преди тези изкушения, има повишаване на кръвната захар ".
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
По този начин, Не само изхвърляте усилията си за отслабване, но и увеличавате риска от диабет и инфаркти.
Изследване, публикувано на онлайн сайта ABC.es на списанието "Хранене на общественото здраве" отбелязва, че „Юношите, които закусват малко или никак, имат 68% шанс да развият метаболитен синдром“. Тоест високи нива на триглицериди, ниски нива на добър холестерол, хипертония и високи нива на глюкоза в кръвта.
Изображение: Списание за жени
Проблемите, които генерира за здравето
Както диетологът, така и проучването, публикувано от научното списание, те са съгласни, че ако живеете, като пропускате закуска и в крайна сметка ядете само два пъти на ден, могат да се генерират различни последици, които с течение на времето могат да се усложнят.