Отслабнете с тази лека вечеря, салата от патладжан и киноа - Gastrolab
Понякога не е лесно да се мисли за какво пригответе се за вечеря, особено когато търсим алтернативи за отслабване и поддържане на здраве, понякога мислим за салати, макар понякога да си мислим, че всички те са толкова свежи, че не ги представяме през нощта; има обаче много разнообразни и вкусни варианти като тази салата от патладжан с киноа.
The патладжан са някои зеленчуци с много горчив вкус, така че е важно да ги дефламинирате, за да се насладят на вкуса им, а извършването на тази процедура не е сложно и полезно, тъй като има различни ползи за здравето, като съдържанието му във витамини А, В1, В2 и С, както и фолиева киселина, които помагат за укрепват имунната система и подобряване на устойчивостта към болести; Освен, че те са много нискокалорични и намаляват лошия холестерол.
Свързани новини
От друга страна, киноа Това е растение, подобно на ориза не съдържа глутен, Така че е силно препоръчително за хора с целиакия; също е с високо съдържание на фибри и протеини, докато вашият гликемичен индекс е много нисък, което го прави a отличен избор за диабетици или хора които са на диета и те искат да отслабнат.
Приготвянето на тази рецепта може да ви отнеме около час поради времето за готвене на киноата и пламъците на патладжана, но ще откриете, че не е сложно да го приготвите и ако увеличите количествата, можете да държите допълнително във фризера за още една нощ, освен това много си струва да опитате нови рецепти за здравословно хранене.