Защо продължавате да изгаряте калории с часове след HIIT

Тренировки - фитнес

Експлозивните упражнения за 25 минути ви карат да губите мазнини повече от 24 часа

ХОББ се появява след тежки физически упражнения, когато възникне дефицит на кислород и тялото се възстановява с часове. @victoriasecretsports

Като се има предвид днешното неистово темпо на живот, HIIT (High Intensity Interval Training) или високоинтензивното интервално обучение стават все по-модерни, защото изискват само 25 минути време. Но знаете ли, че това също ще ви помогне да изгаряте калории с часове? Що се отнася до загубата на мазнини, по-добре ли е от конвенционалното кардио? Експертите отговарят.

Подобрява издръжливостта и изгаря мазнините, изискващи по-малко време. Може би поради тази причина и сред размириците, в които живеем потънали, се появяват нови модалности в спортните центрове на HITT (съкращение от High Intensity Interval Training или интервална тренировка с висока интензивност).

Флиртуващият бутиков фитнесTRIB3, която току-що отвори друг магазин в Calle de la Basnlica в Мадрид, следвайки своя бизнес модел в бизнес среда, улеснява всички да спортуват, въпреки че са много заети. Друг пример само на няколко метра е Ritual Gym, 30-минутната фитнес зала, разположена в Nuevos Ministerios. А феновете на програмите Les Mills разчитат на уроци от Серия Grit за стимулиране на тялото за кратко време в много фитнес зали. Но защо е тази тренировка, при която се дава максимално атлетично представяне точно половин час?

---