Защо; поддържането на тегло може да бъде толкова трудно; cil и какво; можем да водим блог
Категории
Скорошни публикации
Мислите си да вземете драстични решения за диетата? По-добре направете диетични промени
10 резолюции за по-здравословна Нова година
Как да останете на правилния път по време на стрес
Безвкусни празнични закуски
Притеснявате ли се за кожата си през зимата? Тези съвети могат да ви помогнат
Защо отслабването може да бъде толкова трудно и какво можем да направим?
За мнозина поддържането на тегло е много по-трудно от първоначалното отслабване.
Когато мислите за отслабване, това е доста просто и ясно предложение. Изборът на нашата храна по-добър, намаляването на броя на калориите и упражняването на повече е това, което трябва да направите. Но след като отслабнете, може да откриете, че поддържането на тежестта е много по-трудно. Може би „вече не искате да правите диети“ и искате да се върнете към яденето на това, което обикновено сте яли. Може би си мислите, че сте отслабнали, защото сте били внимателни с това, което сте яли, а сега се притеснявате, че ще си възвърнете тези килограми, ако се храните по различен начин. Може би сте постигнали теглото, което търсите, но не изглеждате по начина, по който сте очаквали и нямате идея какво да правите.
Отслабнахте, какво ще правите сега?
Когато отслабвате, имате задача. Имате цел, която трябва да постигнете и докато правите правилните неща, непрекъснато се приближавате до целта си. Освен това имате много добри комплементи, виждате промяната в тялото и в скалата. Дрехите ви започват да се разхлабват. Вашето семейство и приятели продължават да ви насърчават да продължите да правите нещата както трябва. И докато продължавате да отслабвате, вие сте фокусирани всеки ден върху промяната, вземането на по-добри решения, промяната на навиците в упражненията и промяната в начина, по който се справяте със стреса. Всеки ден имате цел, която да постигнете.
След като вече сте „прекрачили границата“, поддръжката и добавките са по-рядко срещани. Сега, когато имате стабилно тегло, вече нямате вълнение да пазарувате по-малки дрехи. Сега, след като постигнахте целта си, мащабът вече не се движи (много). Когато отслабвахте, свикнахте да се променяте и сега целта ви не е да се променяте. Вашата цел сега е да поддържате текущото си тегло.
Така че част от проблема е следният: целта „поддържане на текущото тегло“ е по-трудна за постигане от целта, която сте имали преди. Целта, която ви е предложила награда под формата на постигане на желаното тегло, определен размер или определена форма. С други думи, отслабването не винаги е много полезно.
Защо отслабването може да бъде по-трудно, отколкото да го загубите?