Защо ограничителните диети не работят; Уелнес академия

Ние, възрастните, можем да имаме сложна връзка с храната. Не е толкова лесно да знаете какво да ядете, когато сте гладни, или да търсите храните, които ви харесват най-много. Що се отнася до решението какво да ядем, много от нас се чувстват съкрушени, стресирани или объркани, не знаем кой е най-добрият избор. Повечето хора са опитвали диети повече от веднъж или казват, че не могат да удържат тежестта или действат известно време, но след това започват да се възстановяват или мислят, че нищо не им действа. Попадаме в онези кръгове, в които постоянно се обвиняваме или се самосъжаляваме. Но проблемът не сме ние. Да, бихме могли да се възползваме от по-голяма осведоменост и по-голямо овластяване, когато става въпрос за по-съзнателен избор на храна, но истинският проблем е, че ограничителните диети просто не работят. Има няколко причини, поради които казвам това. Ето някои от тях:

Емоционални причини:

---