Защо някои хора не могат да се извинят
Оправдателната присъда има наръчник с инструкции, който не винаги може да бъде тълкуван, като се започне от отговорността на това кой трябва да бъде извинен.
Снимка: Гети изображения
В проучване, Шарлот ван Оен Витвлиет, изследовател на Холанд Хоуп Колидж от Мичиган, помоли участниците да мислят за някой, който ги е обидил, докато тя ги разглежда. Кръвното налягане, сърдечната честота, напрежението на мускулите на лицето и активността на потните жлези скочиха до небето. Тогава той ги помоли да си представят как прощават на своите длъжници. Цялата физическа възбуда беше намалена до нормални нива на будност. Гуруто на превантивната медицина Дийн Майкъл Орниш той нарича прошката "тофу" на душата и когато размишлява за претърпените обиди, "червеното месо".
Но какво, ако в тази канонизация на прощаващия оставим настрана важен актьор в драмата? Както ни казва психологът Виолета Алкосер, специалист по позитивна дисциплина и внимателност, „когато има конфликт, който искате да разрешите, често се подчертава, че потърпевшият прощава и е очевидно, че не всички извинения са валидни. Трябва да се интересуваме повече от това да се научим да искаме прошка, тъй като когато поисканата прошка е искрена, подходяща, навреме и с уважение, останалото идва само. Истинската работа трябва да бъде свършена от човека, който трябва да се извини. "
Има много хора, които не могат, не знаят или не искат да се извинят. Как да се справим с тези хора? „Ако разберем, че това, което наистина ни боли, не са самите действия, а това, което те означават за нас по отношение на уязвимост, можем да стигнем до същността на тази интимна болка и да се погрижим сами за нея“, отговаря психологът. Става въпрос да работим върху себе си, а не да чакаме (и до известна степен в зависимост от) отговор от другия. „Например“, обяснява той Виолета Алкосер, „Ако съм се почувствал измамен и чакам извинение, което никога няма да дойде, вместо да чакам, мога да се ровя в емоциите си и да се запитам:„ защо това чувство е толкова болезнено за мен? “,„ С какви стари емоции ме свързва уязвимото ? “И започнете да се грижите за себе си оттам. Ние имаме способността да поправяме и да се грижим за злото, което другите хора ни причиняват от момента, в който сме в състояние да видим, че веднъж нанесени, раните ни принадлежат на нас".
Забравеното изкуство да се извиняваш
Изглеждаме много чувствителни и осъзнаваме кога ни се дължи извинение, но не толкова, кога трябва да го поискаме. И все пак всички грешим. „Искането за прошка предполага упражняване на съпричастност, смирение и поставяне на връзката над необходимостта да бъдем правилни“, казва ни психологът. Ако искаме да ни бъде простено, актът на разкаяние трябва да има своите темпове и те да са натоварени със смисъл и намерение.