Необходимостта да се тренират трите основни качества Издръжливост, сила и гъвкавост

Фактът на тази публикация се дължи на убеждението, че виждам във фитнес залите, където работя, за да правя, от една страна, само сърдечно-съдови упражнения, за да отслабна (за което вече говорихме многократно в Vitónica), за сила или „мускулна тренировка“ при бодибилдърите (предвид страха от катаболизъм чрез кардио упражнения) и в допълнение, изоставянето на гъвкавата работа от голяма част от общия брой клиенти, които посещават спортни центрове, като може би тези, които идват от други състезателни спортове (бойни изкуства, лека атлетика и т.н.), са единствените, които са ясни относно концепцията и полезността на стречинга:

тренират

Издръжливост: Има безброй предимства от адаптирана сърдечно-съдова работа за издръжливост и с разумна интензивност (не само на ниво отслабване). Нашата препоръка: Нито трябва да създаваме двучасови маратонски сесии, ще търсим сесии от 30-40 минути с малко по-висока интензивност да подобрим представянето си, стига физическото ни състояние да ни позволява.