Фъстъчено масло или бадемово масло - което е по-здравословно хранително

Кой да изберем? Фъстъчено масло или бадемово масло

Фъстъченото масло е доста разпространена основна храна в повечето домове, особено в латиноамериканските и американските райони. Бадемовото масло е много по-малко популярно, въпреки че набира популярност в специализираните здравно ориентирани магазини. Подобно на фъстъченото масло, той се прави чрез превръщане на бадемите в паста.

Калории и мазнини

И двете масла са с относително високо съдържание на калории - те достигат 200 калории в порция от 2 супени лъжици. Това се дължи на високото съдържание на мазнини, което може да отложи диетите. Въпреки това, мастният профил на двата ядки е доста положителен, с високо съдържание на здравословни ненаситени мазнини, които могат да ви заситят дълго време, без да се отразят неблагоприятно на здравето на сърцето ви. Бадемовото масло е малко по-добро по отношение на мазнините, тъй като има по-малко наситени мазнини от фъстъченото масло.

---